Εργομετρικές Εξετάσεις
Ξεκινώντας με την σωστή συλλογή και ανάλυση όλων των δεδομένων που αφορούν στο σώμα και στην φυσική σου κατάσταση και λειτουργία (μέσω μιας επιστημονικής εργομέτρησης και σωματομέτρησης) θα σου τεκμηριώσουμε κάθε προτεινόμενη λύση για την κάλυψη των αναγκών σου. Σε μια συνεδρία μιας ώρας συλλέγουμε όλα εκείνα τα δεδομένα ώστε να δημιουργήσουμε την δική σου αθλητική ταυτότητα, να προσδιορίσουμε το αθλητικό σου είναι..!
Με τις εργομετρικές εξετάσεις θα σου λυθούν οι παρακάτω ερωτήσεις:
- πόσο δυνατός είσαι..?
- πόσο ευλύγιστος..?
- πόσο λίπος έχεις…?
- ποια είναι η φυσική σου κατάσταση..?
- αξιολογήσεις ταχύτητας, αντίδρασης κλπ…
Σωματομετρικά Χαρακτηριστικά

Οι παράμετροι που καταγράφονται είναι οι εξής:
1. Ύψος από όρθια θέση (αναστημόμετρο)
2. Σωματικό βάρος (Ζυγός)
3. Μήκος κάτω άκρων
4. Μήκος κορμού &
5. Δείκτης βιολογικής ωρίμανσης (age at peak height velocity).
Σημασία για την καθοδήγηση της προπόνησης, καθορισμός της σύστασης σώματος του αθλητή, εύρεση ιδανικού σωματικού βάρους, αξιολόγηση προπονητικών προγραμμάτων, ιδιαίτερη σημασία σε αθλήματα που διαχωρίζονται με βάση το σωματικό βάρος.
Επίσης μπορεί να βρεθεί ο δείκτης βιολογικής ωρίμανσης που μας βοηθάει στην κατηγοριοποίηση του αθλητή ως προς το ρυθμό ανάπτυξης.
Σύσταση Σώματος

Οι παράμετροι που καταγράφονται είναι οι εξής:
1. Λιπομέτρηση (δερματοπτυχόμετρο)
Με τον όρο σωματικό λίπος αναφερόμαστε στο σύνολο των λιπιδίων που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα, τα οποία συναντάμε είτε υποδόρια (υποδόριο λίπος) είτε σε άλλα σημεία του σώματος (σπλαχνικό λίπος). Το σωματικό λίπος σχετίζεται άμεσα με την υγεία, καθώς συνδέεται τόσο με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο όσο και με μεταβολικές διαταραχές (μεταβολικό σύνδρομο, διαβήτη, παχυσαρκία κα).
2. Περίμετρος Μέσης
Η περίμετρος της μέσης αποτελεί την μικρότερη περίμετρο της κοιλιακής χώρας (μικρότερη περίμετρος μεταξύ ακρολοφίας και κατώτερων πλευρών). Έχει αποδειχτεί με σχετικές έρευνες ότι η αυξημένη συγκέντρωση σπλαχνικού λίπους αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη τύπου 2.
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού

Ο Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας αντιπροσωπεύει περίπου το 60-75% των ενεργειακών αναγκών του ανθρώπου.
Αξιολόγηση Ευεξίας
Η ευλυγισία έχει σχέση με το εύρος της κίνησης γύρω από την άρθρωση. Η μέτρηση ενός γενικού δείκτη ευλυγισίας γίνεται με τη δοκιμασία «sit and reach» και η τιμή συναρτάται τελικώς με το φύλο και την ηλικία. Πρακτικά, οι δοκιμαζόμενοι κάθονται σε εδραία θέση με τα πόδια τεντωμένα και εκτελώντας δίπλωση μετράται η τιμή που φτάνουν οι άκρες των δακτύλων στη σχετική κλίμακα. Με την αξιολόγηση ευλυγισίας εκτιμούνται τυχόν μυϊκές βραχύνσεις οι οποίες σχετίζονται με τραυματισμούς (μυϊκές θλάσεις).
Η βελτίωση της ευλυγισίας είναι ένα σημαντικό στοιχείο του προπονητικού προγράμματος τόσο για τους αθλητές όσο και για τους αθλούμενους, γιατί η ευλυγισία επιτρέπει στον αθλητή να εκτελεί ποικίλες κινήσεις και δεξιότητες εύκολα ενώ παράλληλα τον προστατεύει από τυχόν τραυματισμούς.

Αξιολόγηση Δύναμης Κάτω Άκρων

Τα τεστ σε αυτή την κατηγορία είναι τα ακόλουθα:
1. Κατακόρυφο άλμα με τα χέρια σε μεσολαβή (CMJ)
2. Κατακόρυφο άλμα με ελεύθερη κίνηση των άνω άκρων (CMJ free arms)
3. Αντοχή στην δύναμη-δείκτης κόπωσης (30 sec)
4. Δυναμική ισορροπία (dynamic stability)
5. Quick feet ability (30 sec-60 sec)
6. Squat jump
7. Drop jump
Αξιολόγηση Δύναμης Άνω Άκρων

Ταχύτητα Αντίδρασης

Στον αθλητισμό η ταχύτητα αντίδρασης είναι αποτέλεσμα του χρόνου που μεσολαβεί από την εμφάνιση ενός ερεθίσματος μέχρι την αντίστοιχη κίνηση των μυών.
Αξιολόγηση Ταχύτητας

Τα τεστ σε αυτή την κατηγορία είναι τα ακόλουθα:
1. Χρονομέτρηση 0-10 μ
2. Χρονομέτρηση 0-20 μ
3. Χρονομέτρηση 0-30 μ
4. Αντίστοιχα τεστ με αλλαγή κατεύθυνσης (agility test)
5. Αντίστοιχα τεστ επιδεξιότητας για κάθε άθλημα με μπάλα
Δυναμομέτρηση

Τα τεστ σε αυτή την κατηγορία είναι τα εξής:
1. Δυναμομέτρηση κάτω άκρων (βαθύ κάθισμα)
2. Δυναμομέτρηση οπίσθιων μηριαίων (leg curl)
3. Δυναμομέτρηση τετρακέφαλου (leg extension)
Αξιολόγηση Αερόβιας Ικανότητας
Τα τεστ σε αυτή την κατηγορία είναι τα ακόλουθα:
1. Μέτρηση μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max) με αναλυτή αερίων
2. 20m shuttle run test (παλίνδρομο test)

Μέτρηση Γαλακτικού Οξέως


Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου & πάρε προσφορά για εσένα ή την ομάδα σου!