Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως όταν μένουν έγκυες, πρέπει να σταματήσουν να γυμνάζονται. Οι ειδικοί διαφωνούν και συστήνουν την γυμναστική κατά τη διάρκεια μίας ομαλής εγκυμοσύνης.

Το νερό είναι το ιδανικό περιβάλλον κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την εγκυμοσύνη! Δίνει την δυνατότητα στη γυναίκα να κινηθεί άνετα και με ασφάλεια μέσα σε αυτό κάνοντας κινήσεις και ασκήσεις που θα ήταν ακατόρθωτο να γίνουν εκτός αυτού. Λόγω της υδροστατικής πίεσης και της αντίστασης του νερού η μέλλουσα μητέρα δουλεύει όλο της το σώμα νιώθοντας ανάλαφρα και άνετα. Το νερό διευκολύνει τη χαλάρωση και βοηθάει στην ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων προσφέροντας με αυτό τον τρόπο ένα ήρεμο αλλά και διεγερτικό περιβάλλον.