PERSONAL TRAINING DIPLOMA
200h
COURSE OUTLINE
- Ευρωπαϊκές προδιαγραφές επαγγέλματος
- Πιστοποιημένη εκπαίδευση, δια βίου μάθηση, επαγγελματισμός
- Δικαιώματα, υποχρεώσεις, συμπεριφορά, κώδικας επαγγελματικής δεοντολογίας
- Επικοινωνία με τον ασκούμενο, στρατηγικές προαγωγής της υγείας
- Ανθρώπινο σώμα, όργανα, συστήματα και λειτουργίες αυτών
- Καρδιαγγειακό, ενδοκρινικό, ερειστικό και μυϊκό σύστημα
- Ανατομικά επίπεδα, αρθρικές κινήσεις και δράση μυών
- Εμβιομηχανική βασικών στάσεων, θέσεων, κινήσεων και ασκήσεων
- Αερόβιος και αναερόβιος μεταβολισμός, παραγωγή έργου, πηγές και υποστρώματα ενέργειας
- Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, γαλακτικό οξύ, αναερόβιο κατώφλι
- Φυσιολογική βάση παραμέτρων καλής φυσικής κατάστασης
- Φυσιολογικές αποκρίσεις και προσαρμογές στην άσκηση ανάλογα με τον τύπο/είδος προπόνησης, τα προπονητικά ερεθίσματα αλλά και τις περιβαλλοντικές συνθήκες
- Ερωτηματολόγιο καταλληλότητας για άσκηση, δελτίο υγείας, εντοπισμός ασκούμενων που χρήζουν ιατρικής έγκρισης
- Αξιολόγηση παραγόντων κινδύνου υγείας, κατηγοριοποίηση ασκούμενων
- Υπολογισμός σωματικής σύστασης, ποσοστού λίπους, άπαχης μάζας σώματος
- Μυοσκελετική αξιολόγηση, λειτουργικά τεστ κινητικότητας, δοκιμασίες φυσικής κατάστασης
- Παράγοντες επιβάρυνσης, βιολογικές και προπονητικές προσαρμογές
- Επιλογή και σωστή εκτέλεση ασκήσεων για κάθε τύπο/είδος προπόνησης
- Ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος και με επιπρόσθετα όργανα (ελεύθερα βάρη, λάστιχο, μηχανήματα αντίστασης, όργανα cardio κ.ά.)
- Λειτουργική προπόνηση με το βάρος του σώματος και με επιπρόσθετα όργανα (ιμάντες εξάρτησης/αιώρησης, δράμια, ελαστικές επιφάνειες ισορροπίας, ιατρικές μπάλες, αφρώδεις κύλινδροι κ.ά.)
- Ενδεδειγμένη ένταση προγράμματος, διάρκεια και συχνότητα ανάλογα με το στόχο
- Προπονητικές μονάδες, μικρόκυκλος, μεσόκυκλος, μεγάκυκλος, χρήση του μοντέλου της περιοδικότητας
- Σχεδιασμός προγράμματος ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την εμπειρία στην άσκηση, τα προβλήματα υγείας και τους στόχους του ασκούμενου
- Σχεδιασμός λειτουργικών προγραμμάτων προαγωγής υγείας, βελτίωσης γενικής φυσικής κατάστασης, παραμέτρων τη φυσικής κατάστασης, σωματοδομικών στόχων κ.λ.π.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων με διάφορες μεθόδους, διαλειμματική, συνεχή, συμπλεγματική και κυκλική μέθοδο προπόνησης, ειδικά συστήματα προπόνησης
- Έλεγχος και ασφάλεια του ασκούμενου, προληπτικά μέτρα προστασίας, τήρηση κανόνων ασφαλείας
- Ανάλυση ασκήσεων και προγραμμάτων, επίδειξη, διόρθωση σφαλμάτων, στρατηγικές διόρθωσης λαθών, καθοδήγησης και παρακίνησης
- Παροχή βοήθειας, απαιτούμενες προσαρμογές ασφαλείας και τροποποιήσεις ανάλογα με τον ασκούμενο
- Μέθοδοι τροποποίησης συμπεριφοράς, καθορισμός στόχων και κίνητρα ενίσχυσης προσπάθειας, όπως π.χ. για έλεγχο stress, διακοπή καπνίσματος, προαγωγή υγείας, υιοθέτηση και διατήρηση υγιεινού τρόπου ζωής
- Αντιμετώπιση καταστάσεων εκτάκτου ανάγκης, διαδικασίες βασικών πρώτων βοηθειών και επείγουσας υποστήριξης
- Ειδικοί και κλινικοί πληθυσμοί, άτομα με λειτουργικούς περιορισμούς, άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα και τραυματισμούς
- Παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιαγγειακά νοσήματα
- Παιδιά, έφηβοι-νεανίδες, εγκυμονούσες, άτομα άνω των 65 ετών
- Ιατρικώς συνταγογραφούμενη άσκηση
- Ενέργεια, θερμίδες, ισοζύγιο ενέργειας
- Διατροφικά στοιχεία, τρόφιμα, εθνικές οδηγίες διατροφής
- Διατροφή για προαγωγή υγείας, διαχείριση σωματικού βάρους, μείωση λίπους, μυϊκή υπερτροφία, βέλτιστη σωματική εμφάνιση και απόδοση
- Συμπληρώματα διατροφής και προϊόντα ειδικής αθλητικής διατροφής
Μοναδικό ΔΩΡΟ για τους 30 πρώτους ενδιαφερόμενους!
Πρόλαβε 1 από τις 30 GOLDEN θέσεις & πάρε ΔΩΡΟ μια ειδικότητα της επιλογής σου!
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Υπεύθυνος Διπλώματος : Σταύρος Δεδούκος
Ο Σταύρος Δεδούκος είναι επαγγελματίας συγγραφέας και αρθρογράφος στον τομέα Fitness και διατροφής καθώς και επιστημονικός διευθυντής σε ευρείας κυκλοφορίας έντυπα.Σπούδασε Νομική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης και Φυσική Αγωγή στο Πανεπιστήμιο της Αθήνας. Εξειδικεύτηκε στα βάρη και ασχολήθηκε με την έρευνα στην διατροφή και τα συμπληρώματα. Από το 1996 ως το 2013 διετέλεσε επικεφαλής καθηγητής σε ιδιωτικές σχολές Fitness.Ο Σταύρος έχει περισσότερα από 20 χρόνια διδακτική εμπειρία και είναι 12 χρόνια επικεφαλής ιδιωτικής σχολής στο personal training και στα βάρη.Είναι καθηγητής στο δίπλωμα Health and Fitness και έχει βραβευτεί για τη συμβολή του στο Fitness.
Επιπλέον:
- Συγγραφέας 23 βιβλίων και 14 εκπαιδευτικών εγχειριδίων (manuals).
- Περισσότερα από 20 χρόνια διδακτική εμπειρία.
- 12 χρόνια επικεφαλής ιδιωτικής σχολής στο personal training και στα βάρη (weights)
- Βραβεύτηκε για τη συμβολή του στο Fitness.
- Καθηγητής στο δίπλωμα Health and Fitness.
Ιδρυτής : Γιώργος Ξηρός
Είναι ιδρυτής και γενικός διευθυντής του εκπαιδευτικού οργανισμού Fitness Studio One και δημιουργός της σειράς ομαδικών προγραμμάτων & Personal Training “the Concept”.
Ο Γιώργος Ξηρός είναι βασικός εισηγητής σε μεγάλα συνέδρια σε Ελλάδα και Ευρώπη από το 2000 με αντικείμενα τα Cardio & Step Choreography.
Οι διδακτικές μέθοδοι διδασκαλίας του, αποτελούν status στο χώρο την δημιουργικής χορογραφίας τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια και εκατοντάδες Έλληνες γυμναστές έχουν εμπνευστεί και εκπαιδευτεί απο τον ίδιο προσωπικά.
Είναι επίσημος πρεσβευτής-αθλητής της αθλητικής εταιρείας BODY TALK στην Ελλάδα καθώς και επίσημος αθλητής της αθλητικής εταιρείας SAUCONY στην Ελλάδα.
Έναρξη
17 Νοεμβρίου 2018
Τοποθεσία
Αθήνα
Τηλέφωνο
21 0970 0002
info@studioone.gr
5+1 λόγοι να επιλέξεις Personal Training Diploma
Ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα: 200+ ώρες ποιοτικής δια ζώσης εκπαίδευσης με τους πλέον έμπειρους διδάσκοντες και επιπλέον απεριόριστη εξ αποστάσεως εκπαίδευση στην ψηφιακή μας πλατφόρμα (video ασκήσεων, ειδικά μαθήματα, test αυτοαξιολόγησης, κ.ά.), σε εφοδιάζουν με όλες τις απαραίτητες θεωρητικές γνώσεις και πρακτικές δεξιότητες για να γυμνάζεις προσωπικά, αποτελεσματικά και με ασφάλεια είτε ένα υγιές άτομο (personal training “1 on 1”), είτε μια ολιγάριθμη ομάδα ασκούμενων (small group personal training). Αποκτάς επαγγελματικές εμπειρίες ενόσω ακόμα σπουδάζεις, κάνεις τη θεωρία πράξη με βιωματικές μεθόδους και προετοιμάζεσαι πολύπλευρα σε πραγματικές συνθήκες εργασίας.
Πληρότητα μάθησης, δυνατότητες εξειδίκευσης: Μαθαίνεις όλα όσα χρειάζεσαι για να σταδιοδρομήσεις στο χώρο του Fitness και βάζεις γερά θεμέλια για μια λαμπρή επαγγελματική καριέρα στο personal training. Δεν αναγκάζεσαι μετά την αποφοίτησή σου να παρακολουθήσεις επιπλέον «κύκλους σπουδών» μόνο και μόνο για να καλύψεις τις γνωστικές ελλείψεις σου και να μάθεις τρόπους εκγύμνασης που έπρεπε να έχεις ήδη διδαχτεί. Αν θέλεις να εξειδικευτείς περαιτέρω σε κάποιο συγκεκριμένο προπονητικό αντικείμενο, όπως π.χ. στην προπόνηση ηλεκτρομυοδιέγερσης (EMS), σου δίνουμε αυτή τη δυνατότητα μέσω ειδικών μονοήμερων ή διήμερων σεμιναρίων από τους κορυφαίους ειδικούς.
Πολύπλευρη υποστήριξη εκπαίδευσης: Σου παρέχουμε δωρεάν όλα τα εκπαιδευτικά βιβλία που χρειάζεσαι (Λειτουργική ανατομία/εμβιομηχανική – Εργοφυσιολογία/γενική προπονητική – Personal Training – Basic Training Modules), ενισχυτικά πρακτικά μαθήματα κάθε βδομάδα, απεριόριστη πρόσβαση στην ψηφιακή μας πλατφόρμα για περαιτέρω μελέτη και online tests αυτοαξιολόγησης των γνώσεων σου, έχεις συνεχή επαφή με όλους τους διδάσκοντες, είμαστε δίπλα σου για οτιδήποτε χρειαστείς.
Ευελιξία επιλογής: Εκπαιδεύεσαι ποιοτικά, αποδοτικά και με μετρήσιμα μαθησιακά αποτελέσματα μέσα στους δικούς μας ιδιόκτητους χώρους, άρτια εξοπλισμένους για αποδοτική διδασκαλία και εξειδικευμένους στην παροχή υπηρεσιών personal training. Επιλέγεις ευέλικτα τις πιο βολικές για σένα ημέρες σπουδών, παρακολουθώντας τα μαθήματα είτε Σάββατο και Κυριακή είτε Τρίτη και Τετάρτη και επιπλέον ένα από τα ενισχυτικά μαθήματα της εβδομάδας.
Πιστοποίηση σπουδών και σύνδεση με την αγορά εργασίας: Το Studio One (αναγνωρισμένο Κέντρο Δια βίου Μάθησης 1) πιστοποιεί με το κύρος του ότι διαθέτεις τις γνώσεις, τις ικανότητες και τις δεξιότητες που χρειάζονται για να σταθείς επάξια σε ένα άκρως ανταγωνιστικό περιβάλλον. Μετά από την επιτυχή αξιολόγησή σου μέσω αδιάβλητων θεωρητικών και πρακτικών εξετάσεων, αποφοιτείς ολοκληρωμένος επαγγελματίας του Fitness, εγγράφεσαι αυτομάτως στο Ευρωπαϊκό μητρώο επαγγελματιών της άσκησης (EuropeActive/E-REPS) με ειδίκευση στο personal training (EQF-4) και είσαι έτοιμος να εργαστείς οπουδήποτε, είτε σαν ελεύθερος επαγγελματίας είτε σε γυμναστήρια και άλλες επιχειρήσεις παροχής υπηρεσιών άθλησης.
Bonus: Η επιτυχία των παλαιότερων αποφοίτους μας.Ρώτησε τους ο ίδιος…δεν θα χρειαστεί να ψάξεις πολύ, θα τους βρεις σε όλα τα γυμναστήρια και σε όλους τους χώρους άθλησης, είναι παντού και διαπρέπουν επαγγελματικά!
Ολοκληρώνοντας το πρόγραμμα θα ξέρεις:
- Πως είναι κατασκευασμένο και πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα
- Πως δουλεύουν τα οστά, οι αρθρώσεις, οι μύες, η καρδιά και το νευρικό σύστημα
- Τι είναι η εμβιομηχανική και πως θα τη χρησιμοποιήσεις για να κάνεις πιο ασφαλείς και πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις που διδάσκεις
- Ποια είναι τα πλέον δημοφιλή και περιζήτητα είδη και προγράμματα προπόνησης
- Ποια άσκηση είναι κατάλληλη για ποιόν, ποιους μύες γυμνάζει, ποια είναι η σωστή εκτέλεσή της και πως θα την τροποποιείς ανάλογα με τον ασκούμενο
- Ποιοί είναι οι μηχανισμοί παραγωγής ενέργειας και υπό ποιες συνθήκες το σώμα καίει περισσότερο λίπος παρά υδατάνθρακες
- Πως να παίρνεις το ιστορικό του ασκούμενου και να αξιολογείς με απλά τεστ τη σωματική και φυσική του κατάσταση
- Πως να γυμνάζεις άτομα όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, με όλους τους ενδεδειγμένους τρόπους
- Πως να κάνεις καρδιοαναπνευστική προπόνηση, προπόνηση με το βάρος του σώματος, προπόνηση με αντιστάσεις, λειτουργική προπόνηση, προπόνηση ευλυγισίας και μεικτή προπόνηση (cross training)
- Με ποιους τρόπους, μέσα, ασκήσεις και εξειδικευμένες μεθόδους θα βελτιώσεις ταχύτερα τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαναπνευστική αντοχή, την ευλυγισία, την ορθοσωμία αλλά και τη σωματική εικόνα ενός ατόμου
- Πως να σχεδιάζεις εξατομικευμένα προγράμματα με συγκεκριμένους στόχους και μετρήσιμα αποτελέσματα σε συγκεκριμένο χρόνο
- Πως θα φτιάχνεις αποτελεσματικά προγράμματα βελτίωσης της υγείας, της φυσικής κατάστασης αλλά και της αισθητικής του σώματος
- Πως να προλαμβάνεις και πως να αντιμετωπίζεις προβλήματα ορθοσωμίας, σπονδυλικής στήλης, αρθρώσεων και μυών
- Τι πρέπει να κάνεις σε περιπτώσεις ατόμων με τραυματισμούς ή με προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση, οι δυσλιπιδαιμίες και ο σακχαρώδης διαβήτης
- Ποια διατροφή ταιριάζει με κάθε πρόγραμμα προπόνησης και ποιες διατροφικές συμβουλές πρέπει να δίνεις για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα
- Πως θα προβάλλεις και πως θα προωθήσεις κατάλληλα τη δουλειά σου ως personal trainer
ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΠΡΟΛΑΒΕ ΔΩΡΟ ΜΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΣΟΥ!
Οι 30 πρώτοι ενδιαφερόμενοι θα πάρουν ΔΩΡΟ ένα από τα σεμινάρια εξειδίκευσης για Fitness Professionals!
- Personal Development : Natural Body Building
- Performance : Advanced Flexibility & Mobility Training
- Performance : EMS: Προπόνηση Ηλεκτρομυοδιέγερσης
- Psychology : Human Behavior Management
- Nutrition: Συμπληρώματα Διατροφής
- Performance : Human & Athletic Performance
- Specific Populations: Personal Training For Pre & Post Natal
- Rehabilitation : Κακώσεις Σπονδυλικής Στήλης / Αυχένας
- Rehabilitation : Κακώσεις & Συνήθεις Παθήσεις Ωμικής Ζώνης, Βραχιόνα, Αγκώνα
- Rehabilitation : Κακώσεις Γόνατος – Ποδοκνημικής
- Marketing : Fitness Management
Η Ευρωπαïκή Οικογένεια τoυ Studio One
Απόκτησε το απόλυτο πλεονέκτημα σπουδάζοντας στην No1 σχολή fitness της Ελλάδας!
Με πολυετή εμπειρία στο χώρο της εκπαίδευσης Fitness, συνεχίζουμε με ακόμα περισσότερο ζήλο και διάθεση την προσπάθεια για Καινοτομία, Διαφορετικότητα, Ολοκλήρωση. Έχοντας άριστη γνώση των αναγκών της αγοράς, δημιουργούμε τους επαγγελματίες του αύριο, συμβάλλοντας ενεργά στην καταπολέμηση της ανεργίας μέσα από την άμεση απορρόφηση των αποφοίτων μας σε γυμναστήρια και κλειστούς αθλητικούς χώρους.
Το Studio One είναι η καλύτερη επιλογή γιατί…
- Θα εκπαιδευτείς από τους κορυφαίους του χώρου σε Ελλάδα και παγκοσμίου φήμης εισηγητές & αποκλειστικές μεθόδους διδασκαλίας!
- Θα δικτυωθείς στο χώρο του fitness μέσω του μεγάλου δικτύου συνεργατών που θα αποτελέσουν την μελλοντική σου ευκαιρία απασχόλησης!
- Θα έχεις την δυνατότητα να συνεργαστείς με ηχηρά ονόματα του χώρο όπως τον Γιώργο Ξηρό, τον Alan Herdman και όχι μόνο!!!
Κάθε πρόγραμμα υποστηρίζεται με ένα πλήρες πακέτο e-learning που θα εκτοξεύσει την αποτελεσματικότητα σου & θα σου επιτρέψει την βαθύτερη κατανόηση του αντικειμένου. Στο e-learning πακέτο θα βρείς:
- Ηλεκτρονικά Tests
- Το πλήρες υλικό διδασκαλίας
- Πλήρης γκάμα video ασκήσεων 3πλής λήψης
It's all about You!
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και εξασφάλισε την πιο επιτυχημένη καριέρα ως personal trainer δίπλα στους κορυφαίους!
Πρόλαβε 1 από τις 30 GΟLDEN θέσεις & πάρε ΔΩΡΟ μια ειδικότητα της επιλογής σου!