offers2
offers2
9129
 

PERSONAL TRAINING DIPLOMA

200h

 
Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι αναγνωρισμένο από την EuropeActive – European Health & Fitness Associations (EHFA) και κατοχυρώνει τους απόφοιτους του ως διεθνώς αναγνωρισμένους Personal Trainers και ως πιστοποιημένα μέλη στο μητρώο Ευρωπαίων Personal Trainers (EREPS) στο επίπεδο EQF 4.
 
pt-diploma

COURSE OUTLINE

 

1. Ο ρόλος του Personal Trainer

 

 
  • Ευρωπαϊκές προδιαγραφές επαγγέλματος
  • Πιστοποιημένη εκπαίδευση, δια βίου μάθηση, επαγγελματισμός
  • Δικαιώματα, υποχρεώσεις, συμπεριφορά, κώδικας επαγγελματικής δεοντολογίας
  • Επικοινωνία με τον ασκούμενο, στρατηγικές προαγωγής της υγείας

2. Βασική και λειτουργική ανατομία – Εμβιομηχανική

 
  • Ανθρώπινο σώμα, όργανα, συστήματα και λειτουργίες αυτών
  • Καρδιαγγειακό, ενδοκρινικό, ερειστικό και μυϊκό σύστημα
  • Ανατομικά επίπεδα, αρθρικές κινήσεις και δράση μυών
  • Εμβιομηχανική βασικών στάσεων, θέσεων, κινήσεων και ασκήσεων

3. Φυσιολογία της άσκησης και παραγωγή μυϊκού έργου

 
  • Αερόβιος και αναερόβιος μεταβολισμός, παραγωγή έργου, πηγές και υποστρώματα ενέργειας
  • Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, γαλακτικό οξύ, αναερόβιο κατώφλι
  • Φυσιολογική βάση παραμέτρων καλής φυσικής κατάστασης
  • Φυσιολογικές αποκρίσεις και προσαρμογές στην άσκηση ανάλογα με τον τύπο/είδος προπόνησης, τα προπονητικά ερεθίσματα αλλά και τις περιβαλλοντικές συνθήκες

4. Εκτίμηση υγείας, σωματικής σύνθεσης και λειτουργικής ικανότητας

 

 
  • Ερωτηματολόγιο καταλληλότητας για άσκηση, δελτίο υγείας, εντοπισμός ασκούμενων που χρήζουν ιατρικής έγκρισης
  • Αξιολόγηση παραγόντων κινδύνου υγείας, κατηγοριοποίηση ασκούμενων
  • Υπολογισμός σωματικής σύστασης, ποσοστού λίπους, άπαχης μάζας σώματος
  • Μυοσκελετική αξιολόγηση, λειτουργικά τεστ κινητικότητας, δοκιμασίες φυσικής κατάστασης

5. Καρδιοαναπνευστική Προπόνηση,προπόνηση ενδυνάμωσης, προπόνηση κινητικότητας, λειτουργική προπόνηση και μεικτή προπόνηση

 
  • Παράγοντες επιβάρυνσης, βιολογικές και προπονητικές προσαρμογές
  • Επιλογή και σωστή εκτέλεση ασκήσεων για κάθε τύπο/είδος προπόνησης
  • Ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος και με επιπρόσθετα όργανα (ελεύθερα βάρη, λάστιχο, μηχανήματα αντίστασης, όργανα cardio κ.ά.)
  • Λειτουργική προπόνηση με το βάρος του σώματος και με επιπρόσθετα όργανα (ιμάντες εξάρτησης/αιώρησης, δράμια, ελαστικές επιφάνειες ισορροπίας, ιατρικές μπάλες, αφρώδεις κύλινδροι κ.ά.)
  • Ενδεδειγμένη ένταση προγράμματος, διάρκεια και συχνότητα ανάλογα με το στόχο

6. Σχεδιασμός πλάνων και προγραμμάτων άσκησης για υγιή άτομα (personal training & small Group)

 
  • Προπονητικές μονάδες, μικρόκυκλος, μεσόκυκλος, μεγάκυκλος, χρήση του μοντέλου της περιοδικότητας
  • Σχεδιασμός προγράμματος ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την εμπειρία στην άσκηση, τα προβλήματα υγείας και τους στόχους του ασκούμενου
  • Σχεδιασμός λειτουργικών προγραμμάτων προαγωγής υγείας, βελτίωσης γενικής φυσικής κατάστασης, παραμέτρων τη φυσικής κατάστασης, σωματοδομικών στόχων κ.λ.π.
  • Σχεδιασμός προγραμμάτων με διάφορες μεθόδους, διαλειμματική, συνεχή, συμπλεγματική και κυκλική μέθοδο προπόνησης, ειδικά συστήματα προπόνησης

7. Προπονητική καθοδήγηση, μεθοδολογία και συμβουλευτική υποστήριξη

 
  • Έλεγχος και ασφάλεια του ασκούμενου, προληπτικά μέτρα προστασίας, τήρηση κανόνων ασφαλείας
  • Ανάλυση ασκήσεων και προγραμμάτων, επίδειξη, διόρθωση σφαλμάτων, στρατηγικές διόρθωσης λαθών, καθοδήγησης και παρακίνησης
  • Παροχή βοήθειας, απαιτούμενες προσαρμογές ασφαλείας και τροποποιήσεις ανάλογα με τον ασκούμενο
  • Μέθοδοι τροποποίησης συμπεριφοράς, καθορισμός στόχων και κίνητρα ενίσχυσης προσπάθειας, όπως π.χ. για έλεγχο stress, διακοπή καπνίσματος, προαγωγή υγείας, υιοθέτηση και διατήρηση υγιεινού τρόπου ζωής
  • Αντιμετώπιση καταστάσεων εκτάκτου ανάγκης, διαδικασίες βασικών πρώτων βοηθειών και επείγουσας υποστήριξης

8. Άσκηση ατόμων με χρόνια προβλήματα υγείας και ειδικούς πληθυσμούς

 
  • Ειδικοί και κλινικοί πληθυσμοί, άτομα με λειτουργικούς περιορισμούς, άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα και τραυματισμούς
  • Παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιαγγειακά νοσήματα
  • Παιδιά, έφηβοι-νεανίδες, εγκυμονούσες, άτομα άνω των 65 ετών
  • Ιατρικώς συνταγογραφούμενη άσκηση

9. Βασική, λειτουργική και ειδική συμβουλευτική διατροφή

 
  • Ενέργεια, θερμίδες, ισοζύγιο ενέργειας
  • Διατροφικά στοιχεία, τρόφιμα, εθνικές οδηγίες διατροφής
  • Διατροφή για προαγωγή υγείας, διαχείριση σωματικού βάρους, μείωση λίπους, μυϊκή υπερτροφία, βέλτιστη σωματική εμφάνιση και απόδοση
  • Συμπληρώματα διατροφής και προϊόντα ειδικής αθλητικής διατροφής
 

Θες να γίνεις κορυφαίος personal trainer?

Κλείσε τώρα μια ΔΩΡΕΑΝ ώρα Career Advising με τους ειδικούς!

 
ΜΑΘΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

 
Ο Σταύρος Δεδούκος είναι επαγγελματίας συγγραφέας και αρθρογράφος στον τομέα Fitness και διατροφής καθώς και επιστημονικός διευθυντής σε ευρείας κυκλοφορίας έντυπα.Σπούδασε Νομική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης και Φυσική Αγωγή στο Πανεπιστήμιο της Αθήνας. Εξειδικεύτηκε στα βάρη και ασχολήθηκε με την έρευνα στην διατροφή και τα συμπληρώματα. Από το 1996 ως το 2013 διετέλεσε επικεφαλής καθηγητής σε ιδιωτικές σχολές Fitness.Ο Σταύρος έχει περισσότερα από 20 χρόνια διδακτική εμπειρία και είναι 12 χρόνια επικεφαλής ιδιωτικής σχολής στο personal training και στα βάρη.Είναι καθηγητής στο δίπλωμα Health and Fitness και έχει βραβευτεί για τη συμβολή του στο Fitness.

Επιπλέον:

  • Συγγραφέας 23 βιβλίων και 14 εκπαιδευτικών εγχειριδίων (manuals).
  • Περισσότερα από 20 χρόνια διδακτική εμπειρία.
  • 12 χρόνια επικεφαλής ιδιωτικής σχολής στο personal training και στα βάρη (weights)
  • Βραβεύτηκε για τη συμβολή του στο Fitness.
  • Καθηγητής στο δίπλωμα Health and Fitness.

Υπεύθυνος Διπλώματος : Σταύρος Δεδούκος

 
8412

Ιδρυτής : Γιώργος Ξηρός

 
8684
Ο Γιώργος Ξηρός ασχολείται επαγγελματικά με το Fitness Industry από το 1996.

 

Είναι ιδρυτής και γενικός διευθυντής του εκπαιδευτικού οργανισμού Fitness Studio One και δημιουργός της σειράς ομαδικών προγραμμάτων & Personal Training “the Concept”.

 

Ο Γιώργος Ξηρός είναι βασικός εισηγητής σε μεγάλα συνέδρια σε Ελλάδα και Ευρώπη από το 2000 με αντικείμενα τα Cardio & Step Choreography.
Οι διδακτικές μέθοδοι διδασκαλίας του, αποτελούν status στο χώρο την δημιουργικής χορογραφίας τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια και εκατοντάδες Έλληνες γυμναστές έχουν εμπνευστεί και εκπαιδευτεί απο τον ίδιο προσωπικά.

 

Είναι επίσημος πρεσβευτής-αθλητής της αθλητικής εταιρείας BODY TALK στην Ελλάδα καθώς και επίσημος αθλητής της αθλητικής εταιρείας SAUCONY στην Ελλάδα.

 

Έναρξη

17 Νοεμβρίου 2018

 

Τοποθεσία

Αθήνα

 

Τηλέφωνο

21 0970 0002

 

Email

info@studioone.gr

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

 

Η Ευρωπαïκή Οικογένεια τoυ Studio One

Απόκτησε το απόλυτο πλεονέκτημα σπουδάζοντας στην No1 σχολή fitness της Ελλάδας!

 
 
ΜΙΑ ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΜΕ ΚΟΙΝΑ ΟΡΑΜΑΤΑ, ΑΞΙΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΘΕΣΗ ΓΙΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΗ ΕΞΕΛΙΞΗ

 

Με πολυετή εμπειρία στο χώρο της εκπαίδευσης Fitness, συνεχίζουμε με ακόμα περισσότερο ζήλο και διάθεση την προσπάθεια για Καινοτομία, Διαφορετικότητα, Ολοκλήρωση. Έχοντας άριστη γνώση των αναγκών της αγοράς, δημιουργούμε τους επαγγελματίες του αύριο, συμβάλλοντας ενεργά στην καταπολέμηση της ανεργίας μέσα από την άμεση απορρόφηση των αποφοίτων μας σε γυμναστήρια και κλειστούς αθλητικούς χώρους.

 

Το Studio One είναι η καλύτερη επιλογή γιατί…

  • Θα εκπαιδευτείς από τους κορυφαίους του χώρου σε Ελλάδα και παγκοσμίου φήμης εισηγητές & αποκλειστικές μεθόδους διδασκαλίας!
  • Θα δικτυωθείς στο χώρο του fitness μέσω του μεγάλου δικτύου συνεργατών που θα αποτελέσουν την μελλοντική σου ευκαιρία απασχόλησης!
  • Θα έχεις την δυνατότητα να συνεργαστείς με ηχηρά ονόματα του χώρο όπως τον Γιώργο Ξηρό, τον Alan Herdman και όχι μόνο!!!
 
 
 
8400

It's all about You!

 
 

Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και εξασφάλισε την πιο επιτυχημένη καριέρα ως personal trainer δίπλα στους κορυφαίους!

Κλείσε τώρα μια ΔΩΡΕΑΝ ώρα Career Advising με τους ειδικούς!

 

    Θέλω να ενημερωθώ για το πρόγραμμα:


    * Συναινώ στο ότι το Studio One και οι συνεργάτες του μπορούν να επικοινωνούν μαζί μου σχετικά με υπηρεσίες τους και να επεξεργαστούν για σκοπούς επικοινωνίας τα στοιχεία που παρέχω μέσω αυτού του ιστότοπου. Αντιλαμβάνομαι το γεγονός ότι έχω το δικαίωμα να υποχωρήσω ανά πάσα στιγμή.