29 & 30 ΙΟΥΝΙΟΥ
Σαββατο 12:00 – 18:00
Κυριακή 10:00 – 16:00
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
ΣΚΟΠΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ
O σκοπός του σεμιναρίου είναι η εξειδίκευση & η πιστοποίηση των fitness trainers στην ασφαλή εκγύμναση εγκύων γυναικών.
Συγκεκριμένα, μετά το τέλος του Pregnancy seminar θα είσαι σε θέση:
- Να διαμορφώνεις πρόγραμμα εκγύμνασης σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Να καθοδηγείς & να επιβλέπεις με ασφάλεια την εκτέλεση του ασκησιολογίου.
- Να διαχειρίζεσαι τις ιδιαίτερες ανάγκες των εγκύων.
- Να διαμορφώνεις πρόγραμμα εκγύμνασης για την περίοδο μετά τον τοκετό.
- Να διαμορφώνεις πρόγραμμα Pilates εκγύμνασης σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ
- Fitness instructors
- Pilates instructors
- Personal trainers
- Γυναικολόγους
- Νοσοκόμους/ες
- Μέλλουσες μητέρες
- Μαίες
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ & ΕΝΟΤΗΤΕΣ
A. Η φυσιολογία της εγκύου – οι αλλαγές του σώματος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
-
-
- Σημεία προσοχής – αντενδείξεις κατά την εξάσκηση
- Ασκήσεις για τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης
- Ασκήσεις για τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης
- Τροποποιήσεις – παραλλαγές ασκήσεων
-
B. Η επάνοδος του οργανισμού μετά την εγυμοσύνη και τον τοκετό
-
-
- Ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη
- Ασκήσεις για την πυελό και το πυελικό έδαφος (pss)
- Διάσταση κοιλιακών – επαναφορά
- Παραλλαγές – τροποποιήσεις ασκήσεων
-
